큰 목표를 세운 후에는 목적지에 이르기까지 작은 단위의 이정표를 만들어두는 게 좋다.
체중을 감량하고 싶다면 나처럼 1주 혹은 2주 단위로 지킬 감량 목표를 정해보라.
근육을 키우고 싶을 때도 덤벨의 중량을 1~2주 간격으로 얼마나 늘릴지 목표를 정하는 것이 좋다.
'LifeLog' 카테고리의 다른 글
| 책 [소프트 스킬] 중 추천하는 운동 (0) | 2022.04.17 |
|---|---|
| 책 [소프트 스킬] 동기부여 하는 방법 (0) | 2022.04.17 |
| 자존감 결여 특징 (0) | 2022.04.17 |
| 맨몸 밀리터리 프레스 120회 (0) | 2022.04.16 |
| 책 [어떻게 살아야 하는가] 좋아하는 문구 (0) | 2022.04.12 |