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오늘은 거의 처음으로 뛰어보기를 해보았다.20분 짧은 시간이었지만, 달리다 지치면 걷고 다시 달리는 것을 반복하였다.확실히 달려보니까 내 몸이 많이 무겁고 체력이 약하다는 것이 느껴졌다.앞으로도 산책을 제외하고는 걷기와 뛰기를 인터벌로 하는 것이 좋겠다.

Asana에서 좋은 글이 있어서 가져왔다.  기억력을 강화하는 10가지 기억 기법 [2025] • Asana적절한 기억 기법을 사용하면 단기 기억과 장기 기억을 향상할 수 있습니다. 기억 기법을 활용하여 뇌의 뉴런을 활성화하세요.asana.com

봄 되니까 점점 바깥에서 운동하기 좋은 날씨이다.걷기 운동을 하루에 1시간 정도하는데 다이어트 하려면 2시간 정도는 해야 할듯 하다. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고이기 때문이다.건강해야 일도 할 수 있고 개발할 수 있다.지금 몸무게에서 5kg 빼는 것을 목표로 해야겠다.그럼 80kg 대가 된다.

어제 책이 도착해서 좀 읽어보았는데, 어렵더라.생소한 단어들이 많이 나왔다.어려울 땐 정독 두번 해보면 될듯 하다.책은 꼭 사서 읽어보자.  한 권으로 끝장내자 개인사업자 사장님 경리세금 실무설명서 - 예스24사장으로 산다는 것 영업하기도 바쁜데 참 신경 쓸 일이 많아요 와! 이것도 경비처리 되는지 몰랐어요 에이! 장사도 안 되는데, 세금은 왜 이리 많을까? 이 정도는 몰래 처리해도 모르겠지! 본인www.yes24.com 지금 현재 내 상황에서 어떤 것을 암기해야 할지 책에 밑줄 그으면서 정독하였다. [법인카드를 마구 사용하면 안 된다.]회사업무와 관련 없는 지출을 하는 경우 세무조사 시 1순위로 적발돼 세금을 추징당하게 되므로 반드시 업무와 관련된 지출에만 사용한다.세무공무원이 가장 먼저 보는 1순위가..

내가 시도하지 않으면내가 무슨 일을 할 수 있는지 알 수 없고,내가 도전하지 않으면 내가 어떤 일에 소명을 받았는지 알 수 없습니다.      길을 찾는 사람 - 예스24감동과 깨달음으로 마음의 길을 밝혀 주다!언론인 출신 목사 조정민의 트윗 잠언록 「조정민의 TWITTER 잠언록」 세 번째 『길을 찾는 사람』. 저자가 사람들에게 받은 사랑을 되돌려주기 위해 자www.yes24.com

Nintendo SwitchSony PS 4 ProSony  PS 5Sony  PSPXbox Series XSteam Deck 모두 당근에 올리고 팔고 있는 중이다.그래서 앞으로는 게임기 따로 구매하지 않고 피씨에서 동작하는 게임만 살 것이다.아무래도 스팀에서 게임 구매하는 편이 좋겠다.스팀에서는 PS 5 컨트롤러도 지원하니 편하게 게임 플레이 할 수 있겠다. 닌텐도 스위치 새로운 버전 나왔다고 또 구매해서는 안 될 것이다. ㅠㅠ

식비를 아끼려고 한 달치 비상식량을 미리 구매해 두었다.주로 쌀밥, 3분 카레, 라면, 만두 등으로 끼니를 때웠더니 우울감이 있었다. (멍 때리거나 부정적인 생각, 잡념 등) 당연히 일할 의욕이 나지 않아서 업무 집중력도 떨어졌다.건강에 좋지 않은 음식을 먹으니 당연히 몸 건강, 마음 건강을 해쳤다. 그러다가 이번 설연휴부터는 경제적 여유가 조금 생겨서 쿠팡 프레쉬로 평소 먹고 싶었던 건강에 좋은 음식을 잔뜩 주문했다.균형 잡힌 식사를 하게 되니까 하루종일 개발 및 업무를 보아도 집중이 잘 되더라.최소 8시간에서 10시간 가까이 생산적인 일을 하고 나머지 시간은 쉬고 잠을 8시간 이상 잘 잤다.책 [브레인 리부트] 에서도 두뇌 건강을 위해서도 식물성 식단을 포함해 건강하게 바꾸었더니 업무 생산성이 높아지..

나의 시력이 0.1 정도로 기억한다.난시, 노화 등 점점 눈이 안 좋아졌다.그래서 특히 모니터를 바라볼 때는 안경을 쓰고 일을 했었다.모니터를 안 보면 안경을 벗는다. 그러다가 2024년 3월부터 안경을 벗고 쓰기 시작했다.안경테가 조금 휘어져 있어서 쓰지 못했기 때문이다.이왕 이렇게 된 김에 안경을 쓰지 않기로 했다. 일하면서 1시간에 한 번씩 5분간 멀리 있는 산을 바라보았다.특히 집이 시골이라 탁 트인 공간을 보았다.6개월 정도 이렇게 훈련하고 원래 쓰던 안경을 다시 꼈더니 내 눈에 맞지 않았다.시력이 좋아졌다는 의미이다. 그래서 이 훈련 방법이 맞는지 확인하기 위해 구글 검색을 했다.멀리 있는 물체를 바라보는 훈련이 습관이 되면 정말 시력이 좋아진다.더 이상 불편한 안경을 쓰지 않아도 될 것이다.

신발들 색상이 검정색 또는 회색이라 이번에 밝은 색상의 운동화를 구매하였다.내가 좋아하는 퓨마껀데 포르셰 브랜드도 박혀있었다.이제 당근에 중독이 되어서 그런지 이것도 팔까하는 생각이 잠깐 들었다.재밌지 않은가. 당근 중독자의 생각.     Puma PL Turbo Speedfusion Lemon Chrome Black307169-01 푸마 PL 터보 스피드퓨전 레몬 크롬 블랙 Puma PL Turbo Speedfusion Lemon Chrome Black 상품을 거래하는 가장 확실한 방법. 정품의 실시간 시세를 확인하여 똑똑하게 판매하고 구매하세요.kream.co.kr

20분가량 걷는데, 사람들이 걷는 도로가 얼어붙어서 넘어졌다.2초 정도 멍했다가 바로 일어섰다.다행히 쳐다 보는 사람이 없었다! 집 도착했는데 엉덩이 뼈가 욱신거렸다.자세를 바꾸면 엉덩이 뼈 쪽이 따끔거렸다. 집에서 휴식 취하면서 개발 강의 영상을 보고 있는데 앉아 있을 때는 괜찮더라.그래도 외출은 다음 주부터 가야 할 듯하다.