VirtualDever

오늘은 거의 처음으로 뛰어보기를 해보았다.20분 짧은 시간이었지만, 달리다 지치면 걷고 다시 달리는 것을 반복하였다.확실히 달려보니까 내 몸이 많이 무겁고 체력이 약하다는 것이 느껴졌다.앞으로도 산책을 제외하고는 걷기와 뛰기를 인터벌로 하는 것이 좋겠다.

봄 되니까 점점 바깥에서 운동하기 좋은 날씨이다.걷기 운동을 하루에 1시간 정도하는데 다이어트 하려면 2시간 정도는 해야 할듯 하다. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고이기 때문이다.건강해야 일도 할 수 있고 개발할 수 있다.지금 몸무게에서 5kg 빼는 것을 목표로 해야겠다.그럼 80kg 대가 된다.

20분가량 걷는데, 사람들이 걷는 도로가 얼어붙어서 넘어졌다.2초 정도 멍했다가 바로 일어섰다.다행히 쳐다 보는 사람이 없었다! 집 도착했는데 엉덩이 뼈가 욱신거렸다.자세를 바꾸면 엉덩이 뼈 쪽이 따끔거렸다. 집에서 휴식 취하면서 개발 강의 영상을 보고 있는데 앉아 있을 때는 괜찮더라.그래도 외출은 다음 주부터 가야 할 듯하다.

확실히 눈길 걷는 것이 운동 강도가 좀 더 높다.오늘도 눈이 많이 와서 눈이 많이 쌓였지만 걷기 운동 1회 빠뜨리지 않았다.

오늘도 산책을 다녀왔다.이렇게 눈이 많이 오는 것은 몇년만인지 모르겠다.눈길을 밟는 재미가 있었다.두번 정도 미끄러질뻔 했고, 차량들도 느릿느릿 이동했다.오늘도 즐거운 산책이었다.

눈이 많이 왔다.그래도 목적지가 있으니 빠른 걸음으로 갈 수 있었다.당근 거래를 위해서다.괜히 오토바이 타고 갔다가 사고 날까봐 걸어갔다. 잘 자고, 잘 먹고, 운동했더니 몸이 급격히 좋아지더라.돈이 좀 들더라도 골고루 챙겨먹었더니 이 세 박자가 잘 맞더라.잘 자고, 잘 먹고, 운동하자.

최근 무리해서 걸었더니 다리가 아프긴 했다.그래도 저녁을 먹고 또 걸었다.어서 예전 체력과 건강을 회복하고 싶은데, 약간의 강약 조절이 필요하다. 오늘도 걸으면서 팟빵에 올라온 [일당백]을 들었다.죽음에 대한 책인데, 좀 우울할거 같았지만 전혀 그렇지 않았다."언제 죽을지 모르니, 오늘 하루에 집중하고 근심, 걱정하지말라"는 말을 반복해서 들어야 한다.그래야 현생에 집착하지 않고 오늘 하루를 더 소중하게 쓸 수 있기 때문이다.죽음이라는 손님은 언제 올지 모르기 때문이다.

동네 한 바퀴 도니까 1시간 30분이 금새 가버렸다.확실히 어제 산책을 두 시간 가까이 했더니 오늘 컨디션이 좋다.하지만 산책 하는 동안 무리하지 않고 천천히 걸었다. 밥 먹고 나서 30분 뒤에는 무조건 산책하는 습관을 들여야 한다.그래야 더 건강이 좋아질 것이다.

요즘 팟빵 앱으로 [일당백]을 듣고 있다.산책 나갈 때마다 일당백을 듣는데 재미있다.그래서 계속 듣게 된다.이해하기 어려운 부분도 있었지만, 걸으면서 듣기 좋다. https://www.podbbang.com/channels/13909?ucode=L-afhxXRXB 일당백불금쇼의 방송인 정영진과 지식자판기 정박님이 진행하는 책소개 방송입니다. 바쁘실 때는 책을 읽지 말고 들으세요. 그리고 친구들에게 자랑하세요.www.podbbang.com 오늘 산책을 세 번 한 이유는 나의 게으름과 나의 건강 때문이다.앞으로 하루에 두 번은 산책해야겠다.

오늘은 날씨가 무척 좋다.바깥에 나가보니까 봄 날씨인줄 알았다.그래서 오랜만에 산책 1시간을 했다. 너무 오랜만에 해서 그런지 체력이 약해졌다고 느꼈다.하루에 한 번 최소 1시간은 산책을 해야겠다.