Calm 앱으로 명상하기

아침에 잠에서 깨면 매일 명상을 10분 정도 해야겠다.

명상을 며칠 하면서 집중도가 확실히 달라졌다.

왜냐하면 집안 청소를 하듯이 우리의 뇌도 청소가 필요하기 떄문이라고 생각한다.

 

아침에 일어나면 온갖 잡념들이 많아진다.

오늘은 무엇을 할지, 가까운 미래에 대한 걱정과 불안이 뒤썩여 있다.

그런 잡념들을 청소하고 나면 마치 샤워한듯이 정신적으로 상쾌해진다.

그래서 하루 매일 매일 청소를 해주어야 한다.

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=ko

Calm - 명상, 수면, 휴식 - Google Play 앱