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집 밖에는 논밭이라 하늘과 같이 보면 정말 멋지다.드럼 세탁기 돌아가는거 보면서 멍 때리기책을 읽으면서 지식이 확장되는 느낌. 그러나 시간이 흐르면 기억 속에서 사라진다. 그래서 노트에 필기하는 습관이 필요하다.잠자는 고양이 보기이제 직장 생활이 아니라 프리랜서로 개발할텐데 설레임과 두려움 반반설거지를 제 때 해두면 기분까지 좋아짐일어나서 이불 정리하면 기분까지 좋아짐돈에 대한 걱정 보다는 생산적인 일을 하고 있어서 자존감이 높아졌다

세션을 진행하며 나는 선수들에게 뇌에 좋은 음식을 비롯해 인공 감미료의 위험성과 식품 성분표를 읽는 법, 유기농 음식을 먹어야 하는 이유, 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하는 법, 지중해식 식단을 따르는 올바른 방법과 저당 음식을 섭취해야 하는 이유 등을 가르쳐 주었다. 그리고 지중해식 식단을 포함해 저당 음식과 유기농, 유전자 조작을 하지 않은 농산물, 그리고 요리를 좋아하지 않는 선수들을 위해 레토르트 음식을 파는 전국 식료품점 체인의 식품을 포함한 다양한 식단을 꾸렸다.  브레인 리부트 - 예스24아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것 미국의 주목받는 신경 과학자 크리스틴 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 한 뇌 건강의 비밀을 밝힌다. 세계www.yes24...

이 중에서 가장 주된 방법은 당연하게도 새로운 정보와 기술을 배우는 것으로서, 이는 뉴런의 소통을 강화하고 인지적 사고를 담당하는 뇌의 영역들을 재연결시키는 데 도움을 준다.  브레인 리부트 - 예스24아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것 미국의 주목받는 신경 과학자 크리스틴 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 한 뇌 건강의 비밀을 밝힌다. 세계www.yes24.com

1.   산책2.   다크 초콜릿 한 조각3.   똑바로 앉기4.   평소 안 쓰는 손으로 글씨 쓰기5.   블루베리6.   새로운 단어 배우기7.   더 좋은 하루를 만드는 방법을 시각화하여 상상하기8.   하루 10분 멍하니 있기9.   스트레스를 해소시키는 좋은 향기 맡기10.  감사한 점 한 가지 적기   브레인 리부트 - 예스24아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것 미국의 주목받는 신경 과학자 크리스틴 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 한 뇌 건강의 비밀을 밝힌다. 세계www.yes24.com