- 체중 감량
- 암을 비롯한 각종 노화 관련 질병의 위험 감소
- 단식이라는 스트레스 요인에 반응해 무수한 복구 유전자 가동
- 인슐린 민감도 상승으로 비만, 당뇨, 심장질환, 인지력 감퇴의 위험 감소
- 기분이 전반적으로 고조되고 행복감 생겨남
책은 사서 봅시다.
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간헐적 단식법 - YES24
내 몸에 기적을 만드는 주 2회 공복습관1주일간 5일은 마음껏 먹고 2일만 제한된 칼로리 내에서 섭취하는 5:2 다이어트, 간헐적 단식법의 안내서. 저자 마이클 모슬리가 2012년 영국 BBC의 다큐멘터
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