LifeLog 221

책 [원씽] 균형 잡힌 삶이란 거짓말이다.

많은 사람들이 "내 삶엔 균형이 필요해."라고 한탄한다. 균형 잡힌 삶에 대한 말을 자주 듣다 보니 그것이 우리가 반드시 추구해 할 목표라고 자동적으로 생각하게 된다. 그렇지 않다. 목적의식, 삶의 의미, 중요성, 이런 것들이야말로 성공적인 삶을 만드는 요소다. 그것들을 추구하다 보면 당연히 불균형한 삶을 살게 될 가능성이 높다. 우선적으로 중요한 일들을 처리하다 보면 눈에 보이지 않는 중간의 선을 이리저리 넘나들게 된다. 남다른 성과는 일정 정도 이상의 집중력과 시간을 필요로 한다. 한 가지 일에 시간을 쏟는다는 것은 자연히 다른 일에 들어가는 시간을 줄인다는 뜻이다. 그러니 균형은 불가능해질 수 밖에 없다.

LifeLog/book 2024.06.15

책 [최종 경고: 6도의 멸종] 목차

1℃ 상승 세기의 뉴스|마우나로아에서 바라본 풍경|다시 미래로|그린란드의 호수|얇은 얼음 위의 북극|멕시코 만류의 붕괴|남극의 빙산|녹아 없어지는 빙산|변덕스러운 홍수|휴스턴의 허리케인|해수면의 상승|실낙원|폭염 난민|자연을 거스르다|말라 죽는 나무들|뜨거워지는 바다|산호의 백화 현상 2℃ 상승 북극의 데이 제로|남극의 티핑포인트|치명적인 뎅기열|식량 생산에 미치는 위협|열사병의 위험|건조해진 대륙, 아프리카|사라지는 빙하|미래의 홍수|기후붕괴|아마존의 운명|자연의 위험|텅 빈 바다 3℃ 상승 역사상 가장 무더운|무너지는 빙하, 높아지는 해수면|지옥불보다 더 뜨거운|공격받는 사막|식량 생산에 미치는 충격|어둡게 변한 산맥|치명적인 홍수|난민이 된 야생동물|아마존 숲의 파괴|영구 동토층의 되먹임 현상|얼음..

LifeLog/book 2024.06.14

책 [데일 카네기 인간관계론] 중요한 문단

그렇다면 '의식적인 연습' 즉 전문가들의 연습 방법은 무엇이 어떻게 다른 걸까? 전문가들의 연습 방법은 다음과 같다.첫째, 그들은 도전적인 목표를 설정하고 전체 기술 중에 아주 일부분에 집중한다. 그들은 이미 잘하는 부분에 집중하기보다 뚜렷한 약점을 개선하려고 노력한다. 그들은 의도적으로 아직 도달하지 못한 난도의 과제에 도전한다. 올림픽 수영 금메달리스트인 로디 게인스는 이렇게 설명했다. "연습할 때마다 내 기록을 깨려고 노력했습니다. 코치님이 100미터를 1분 15초에 주파하는 연습을 10번 하라고 주문하면 다음 날 연습할 때는 1분 14초에 주파하려고 했습니다." 바이올린의 거장인 로베르토 디아스는 이렇게 말했다. "아킬레스건, 즉 문제 해결이 필요한 특정 연주 부분을 찾아내려고 노력했습니다."

LifeLog/book 2024.06.02

책 [그릿 GRIT] 중요한 문단

그렇다면 '의식적인 연습' 즉 전문가들의 연습 방법은 무엇이 어떻게 다른 걸까? 전문가들의 연습 방법은 다음과 같다.첫째, 그들은 도전적인 목표를 설정하고 전체 기술 중에 아주 일부분에 집중한다. 그들은 이미 잘하는 부분에 집중하기보다 뚜렷한 약점을 개선하려고 노력한다. 그들은 의도적으로 아직 도달하지 못한 난도의 과제에 도전한다. 올림픽 수영 금메달리스트인 로디 게인스는 이렇게 설명했다. "연습할 때마다 내 기록을 깨려고 노력했습니다. 코치님이 100미터를 1분 15초에 주파하는 연습을 10번 하라고 주문하면 다음 날 연습할 때는 1분 14초에 주파하려고 했습니다." 바이올린의 거장인 로베르토 디아스는 이렇게 말했다. "아킬레스건, 즉 문제 해결이 필요한 특정 연주 부분을 찾아내려고 노력했습니다."

LifeLog/book 2024.06.02

일기 쓰는 습관

아침에 일어나서 책상에 앉으면, 4문단 정도의 분량으로 (한 페이지가 안된다.) 일기를 매일 쓴다.고민이 있으면 그 고민을 손으로 써보는 것도 도움이 되더라.머리 속의 부정적인 생각들을 막상 써보면 생각보다 큰 문제가 아닐 수도 있다.그리고 실수를 하거나 잘못한 것이 있으면 일단 또 쓴다.그러다 한 페이지를 넘기지 않도록 나 자신을 스스로 응원하고 격려해 주는 것으로 일기 쓰기 마무리를 지어야 한다.

LifeLog 2024.06.01

[GPT-4 기반 Copilot에게 물어보다] 독서가 스트레스에 끼치는 영향

독서는 정신적, 신체적 측면에서 모두 긍정적인 영향을 미치는 활동입니다. 아래에서 독서가 건강에 미치는 영향을 자세히 설명하겠습니다.스트레스 감소: 독서는 마음의 안정을 가져다주고 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다. 책 속의 이야기나 정보를 통해 새로운 세계로 빠져들면 일상의 스트레스와 고민을 잠시 잊을 수 있습니다. 인지능력 향상: 독서는 인지 능력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 책을 읽으면서 캐릭터의 감정이나 상황을 이해하고 이를 분석하는 능력이 증가하며, 이는 사고력과 문제 해결 능력을 향상시킵니다.뇌 활성화: 독서는 뇌를 활성화시키는데 도움이 됩니다. 책을 읽으면서 뇌가 다양한 영역을 활동시키고 새로운 정보를 처리하는데 필요한 신경망을 형성합니다.자기 발전: 독서는 자기 발전과 성장에 도움을 줍..

LifeLog/book 2024.06.01